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爬山二年级作文
无论是身处学校还是步入社会，大家对作文都不陌生吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是我精心整理的爬山二年级作文，希望对大家有所帮助。
爬山二年级作文 篇1
昨天早上，我和爸爸还有一大群人去新昌那边爬山，那座山可高了，开始时，我因为爬得太快，不多久就气喘吁吁，满头大汗。我们大概走了十多里路，路两边的景色可真好，那里有绿油油的小草和树叶，还有像地毯一样厚厚的金黄色的落叶，景色非常迷人，这让我留下了深刻的印象，爬山时，我还因为不小心，拣到了四个“金元宝”呢！不过，人没受伤。
在回家的路上，我情不自禁地想：原来，爬山也会有这么多的乐趣，不仅可以锻炼我的身体，也可以增强我的意志，更可以欣赏到美妙的风景呢！
爬山二年级作文 篇2
爬山，不仅能够呼吸新鲜空气，锻炼身体，同时还能观赏到沿途的美丽风景，所以我和妈妈决定今天去爬航坞山。
山路弯弯曲曲，又很陡峭。路边开着五颜六色的花朵，有红的. 有黄的.蓝的.紫的，非常美丽。爽爽的秋风吹来，花儿在向我们招手，松树张开着双臂迎接着我们，树上的小鸟欢呼跳跃，用那美妙动听的歌声欢迎我们的到来。
山路十八湾，左一转，右一转，我们终于走到离山顶不远的一座亭子里，那时我们已经累得满头大汗，气喘吁吁，两腿发酸。我说：“就在这儿休息一会儿吧”。我们喝着水，往下看，风景好美。稻田披着金色的衣裳，稻海翻起金色的波浪。农民伯伯在田里辛勤的劳动。一排排的房屋像火柴盒一样整整齐齐。一条条灰色的马路通向四面八方，哇！上面怎么还有许多的甲虫呢？噢！原来是汽车在马路上奔跑。
今天是我最快乐的一天，通过这次爬山，让我领悟了大自然的美丽和精采。
爬山二年级作文 篇3
我已经很久没有爬山了，所以趁着今天天气晴朗，和表弟一起去爬山。
在爬山的过程中，我看见了许多茂盛、高大的树木，一阵阵风吹过，早晨的新鲜空气迎面扑来，沁人心鼻。我顿时神清气爽，感觉浑身是劲。突然，听到后面在喊：“表哥，等等我”，原来是我走得太快了，把表弟远远甩在了后面。爬山路时，看见许多行人。有的拿着扇子，肯定是去练扇子舞的;有的拿着长剑，肯定是去练太极剑的;还有的提着鸟笼子，与小鸟一起，要去享受秋天早晨的新鲜空气了……
这些画面构成了一幅早晨运动锻炼、休闲娱乐的和谐场景画。这次爬山的收获真多啊，不但让我呼吸到了新鲜的空气，还让我锻炼了身体，虽然很累，但只要想起刚才的画面就觉得十分轻松!
爬山二年级作文 篇4
假期已经过去一个月了，我几乎天天躲在家里，除做了一点作业外，不是看电视，就是睡觉，感觉很不舒服。所以当妈妈问我要不要去爬西山，我非常高兴地答应了。
早上五点半，我和妈妈就起床了。爬山的人可真多，有男有女有老有少。我和妈妈顺着台阶一级一级往上爬，可是还没有到半山腰，我就累得连气都喘不过来了。我说：“妈妈，我们休息一会儿吧。”妈妈笑着说：“坚持就是胜利，加油！”于是，我奋力继续往上爬，终于登上了西山的最高峰。这时，凉风习习，我眺望四周，一切都在我的脚下，我不禁想起了一句诗：“会当凌绝顶，一览众山小。”
爬山的感觉真好！
爬山二年级作文 篇5
今天，妈妈歇班带我去姥姥家玩。我姥姥家附近有一个漂亮的小山。姥姥说只有爬过小山的人才能领悟它的美！我也想感受这座小山的美，所以央求姥姥和妈妈一起和我爬这座小山。小山不是很陡峭，所以爬起来没有感觉累。
刚爬到一半时，我就不想再爬了，可是我往下一看特别害怕，真是进退两难、上不去也下不来。我给姥姥和妈妈说，我不想爬了。姥姥说做事一定要认真，决定的事情就要坚持到底。妈妈在一旁鼓励我说：“徐亮一定能爬上去的，加油！”有了姥姥和妈妈的鼓励，我又振作起来。不知不觉的我们就爬到了山顶。山顶上的风很大。在山顶上看山下的房屋小的象玩具。虽然今天很累，但也收获到了很多，做事情有困难再坚持坚持就能取得胜利。
爬山二年级作文 篇6
我们的课余生活丰富多彩，有的喜欢画画，有的喜欢游泳，有的喜欢弹古筝，还有的喜欢弹钢琴，而我就是喜欢爬山。
每当我写完作业就和妈妈一起去爬山，可爬山也很辛苦。我第一次爬山的时候站在山下，看峰项那么高，我爬得上去吗？但我还是奋力向峰项爬去，可峰项好象也在往前移，怎么也爬不上去，当我要放弃的时候，是妈妈鼓励了我，她说：“世上无难事，只要肯登攀！登的赿高，望的赿远，你一定要爬上山项。”妈妈还说：”爬山和学习一样，不能中途而废，只要不怕困难，胜利总归属于你的。”听了妈妈的话，我点了点头，继续向峰项爬去。不一会儿就爬上了山项。我看见了美丽的风景。我想今天如果不是妈妈，我一定爬不上来，也看不到这美丽的景色。
爬山虽然辛苦，但是为锻炼身体，我还要继续下去，只要不下雨，我每天都坚持去爬山。
爬山二年级作文 篇7
今天是“五一”节，我和爸爸到括苍山往玩，这是我好久以来的一个愿看，今天终于实现了，别说我有多兴奋啊。
到了括苍山顶，这里早已是人隐士海，热闹非凡。括苍山是台州最高的山，在山顶上向下看往，四周的景物一览无余，下面的村庄就变得像火柴盒那么小。在我们的身边，有一根一根很大的柱子，足足有几十米高。柱子的顶端都有三片叶片，像蜻蜓的翅膀，又像是电风扇的叶片，叶片总是在不停地旋转。我问爸爸这是什么，爸爸说这是风力发电场，只要有风，叶片都能转，只要叶片在转，就能够发电。爸爸说风力发电是利用自然资源，既环保又省钱，一天24小时都能发电。听了爸爸的话，我觉得我们国家的科学技术多么发达啊。
今年的“五一”节是在括苍山上度过的，我五年级作文游览了祖国的大好河山，又懂得了什么是风力发电场，增长了知识。
爬山二年级作文 篇8
今天，天气分外晴朗，太阳公公一大早就笑眯眯地挂在天边了。我们一大群人兴高采烈地聚集在一起，浩浩荡荡地向三秀山的后岩出发了。那可是一座风光优美又特别险峻的大山哦，没有坚强的毅力是很难到达山顶的。
开始爬山了，我排在儿童队的第一位，负责带路。一开始，我们一路上欢歌笑语，健步如飞。这里的风景多美啊！有红得似火的鲜花，有令人垂涎三尺的野果，有翩翩飞舞的蝴蝶……慢慢地，我们小孩子的步伐越走越慢，有的只顾欣赏美景，有的还干脆坐在大石头上不走了。大人们赶上来了，“山上的风景更美”，“坚持就是胜利”。于是，我们又咬紧牙关，互相鼓励。终于，我们爬到山上的那座庙了，还有位老人正在杀鸭子准备款待我们呢！到了中午，吃饱喝足的我们恋恋不舍地向老人告别，踏上下山的路程。
这一天过得真有意义啊！
爬山二年级作文 篇9
昨天早上，我和爸爸还有一大群人去新昌那边爬山，那座山可高了，开始时，我因为爬得太快，不多久就气喘吁吁，满头大汗。我们大概走了十多里路，路两边的景色可真好，那里有绿油油的小草和树叶，还有像地毯一样厚厚的金黄色的落叶，景色非常迷人，这让我留下了深刻的印象，爬山时，我还因为不小心，拣到了四个“金元宝”呢！不过，人没受伤。
在回家的路上，我情不自禁地想：原来，爬山也会有这么多的乐趣，不仅可以锻炼我的身体，也可以增强我的意志，更可以欣赏到美妙的风景呢！
爬山二年级作文 篇10
今天爸爸带我和堂姐一起去大堡村的金华山游玩，爸爸骑电动车带我们来到山底，我抬头仰望，啊！好高的山呀！好美的山呀！
我们就决定爬上去，一路上我们边爬山边照相，我们爬到山腰已经累的气喘吁吁了，但一直想看看山上面的风景和往下看是什么样子的我还是决定在往上爬，不一会儿，我们就到了山顶，哇！山上有碧绿的小树和粉红色的桃花美丽极了，在往下一看，啊！下面的房子就像蚂蚁一样小。我对着天空大喊“喂”大山也应和着我的话，神奇极了。
爬山二年级作文 篇11
今天画画课结束，妈妈带我去爬宝石山，爬山是我的强项，从小妈妈就带着我爬山，虽然我人小，但是你们一看我就是专业的。这可不是我吹牛，路过的叔叔阿姨都在夸我。
长大后每次爬山，我都喜欢往弯弯绕绕的小山路探索，我的妈妈每次都是一个劲在后面喊“宝贝，小心，注意脚下安全，不要往那边爬”。哎，妈妈这个女生，就是不懂我们男子汉，你的小男子汉现在喜欢挑战了。
在山顶休息的时候，突然听到有人喊我，原来是我的同学彭玥喊我。今天真的是幸运日，有小伙伴陪我玩了，我们在山上看到了整个西湖，在山顶看断桥上的人群像一群蚂蚁，密密麻麻的。
到了山下，我和小伙伴主动到池塘里捞树叶，我们每捞一片水面就干净一点点，这样环卫阿姨就能轻松点，水面也会越来越干净，小鱼儿们也一定会很高兴。今天特别开心，特别有意思，我和小伙伴悄悄约定我们下次还要一起玩。
爬山二年级作文 篇12
早晨，爸爸宣布了一个好消息：全家人去爬山。我兴奋地跳了起来，立刻准备行李，我还拿了根登山杖，以备不时之需。
乘车到了天台的琼台仙谷，大家开始爬山了。我们先穿过两个山洞，接着，又走过一座小桥。那里还有一条瀑布，我往下面一看，不禁念起诗：“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”爸爸赞许地点了点头，妈妈微笑着说：“快走吧，前面还有更好的风景呢。”于是，我们接着往前走。忽然，我们发现了一个岔路口，我正想该走哪条路时，一位大伯说：“还是走上坡的那条，挑战一下自己吧。”看着前方越来越陡的山路，爸爸开玩笑对我说：“如果你走累了，可别要我背。”我快步地走到了最前面。每当觉得脚酸的时候，我就鼓励自己：坚持坚持再坚持！终于，我爬到了山顶，陆续到达的大人们纷纷对我竖起了大拇指。
我站在山顶上，放眼一望，哇，好美啊！之前爬过的山，在夕阳的照射下，仿佛镶上了一道金边。
爬山二年级作文 篇13
星期六的早晨天气非常晴朗，我和爸爸、妈妈决定去爬山。我们坐车很快就来到了山脚下，山里的空气真的很新鲜，我不由得张开双臂深深吸了两口，有青草的香味呢，妈妈在旁边看着我笑弯了腰。我们顺着石阶向山上慢慢爬去，周围的风景可美了，到处都是茂密的树木，小鸟叽叽喳喳地叫着就像在唱一首好听的歌儿。我们爬了好久，我感到又累又渴，突然我发现前边有一座亭子，我兴奋得一马当前冲了过去，在亭子里我们吃了带来的食物喝了些水，爸爸问我还要不要再往上爬了？我说当然要爬了，我还没有看到山顶的景色呢。在我的带领下，我们一家三口打起精神继续往上爬，终于爬到了山顶。看着漫山遍野的青翠我的心中充满了自豪感。下午回到家里我的双腿又酸又疼，可是心里却一直非常快乐，今天真是一个有意义的一天呀！
爬山二年级作文 篇14
今天阳光灿烂，我和爸爸妈妈，还有哥哥一起去大岭山森林公园爬山。
我们开车来到大岭山的水库，妈妈提了一桶从市场买来的小鱼准备去放生。我们来到水库边，小心翼翼地把小鱼倒进水里，它们欢快地游来游去，有的.还摇了摇尾巴，好像在对我们说：“谢谢你们让我们获得了自由！”妈妈告诉我放生是为了保护生态平衡，让我们这个世界变得更美好。
放完生，我们开始爬山。我们先穿过石洞城楼，沿着石阶一直往前走。山路两旁树木茂盛，还有清澈的山泉水，它们穿过乱石，缓缓地向前流，汇成一条小溪。旁边还有许多形状怪异的石头，有的像圆圆的苹果，有的像火箭，还有的像飞船。
爬了好一会儿，终于到达了大岭山霸王城，我们坐在石凳上休息，一边吃着美食，一边呼吸着大自然的新鲜空气，感觉舒服极了！
今天爬山虽然有点累，但是我很开心，因为可以锻炼身体，还可以从大自然学到很多知识，让我们一起成为大自然的好朋友吧！
爬山二年级作文 篇15
十月一国庆节期间，我和爸爸妈妈一起去爬被誉为北京后花园的香山。
来到香山北门，穿过山脚下如织的人流，沿着陡峭的山路伴着渐浓的秋色美景朝最高峰香炉峰进发。我们爬到半山腰，近看树林中那些黄栌树，树身并不十分高大，但树干上伸出的枝杈却很多，树冠像一把大伞；那一片片还没未变红的树叶密密麻麻的长在枝头，微风轻抚，仿佛也能闻到一丝红叶的清香。
虽然天气很凉爽但还爬了一会后还是是感觉头冒汗，口发干，正在这时看到山腰的平坦处有一个卖冰棍的叔叔，于是我就买了来吃，付完钱叔叔让我把包装纸撕下给他。一开始很纳闷：“难道他是要重复利用不成，“仔细观察，原来是由于山上的垃圾桶比较少，他要收集垃圾、把垃圾运下山去。我顿时对这位叔叔的敬意油然而生。
我们好不容易爬到山顶，站在海拔500多米的香炉峰又名“鬼见愁”之上，向下眺望，连绵山脉尽收眼底。此刻，我想去一首杜甫的诗句，“会当凌绝顶，一览众山小。”
爬山二年级作文 篇16
今天，我们去爬山旅游，地点是天台赤诚山。我妈妈用摩托车载着我和弟弟一起去。天公作美，太阳在云朵里睡着香香觉，睡的口水也流下来了，变成几点小雨，滴到我们身上。我们感觉有点凉爽，我们一会儿就来到山脚下，开始爬山了。我们心里好高兴啊！飞快地爬上了石台阶，过了一会儿，石台阶一边的山塘里荷花盛开着，荷叶正戴着小水珠向我们招手，荷花向我们点头微笑。好像在说，欢迎大家来这里旅游。我们就往上爬了。我们爬啊爬，遇到一个大姐姐，我们就说一起来比赛，我飞快地爬，她很吃惊我爬得这么快。一会儿我们就爬到了山顶。我们成功 了，我们胜利了！山顶的回声和我们一样高兴啊！也在庆祝我们的胜利。站在山顶上看梁妃塔，很壮观。啊，如果不站在塔下，就不可能看到塔的高大和壮观以及山上的美景，我好想在山时候多呆一下，只是时间不
多了，只能和宝塔说再见了。我们就慢慢下山去了，看着来来往往的人到这里看风景，我们觉得今天很开心。
爬山二年级作文 篇17
今天，风和日丽，妈妈带我去爬石印山。这是我第一次爬山，我兴奋极了。
我们买了两瓶矿泉水和一些零食，走到石印山脚，我抬头向上望去，这座山高得望不到顶，山上有许多翠绿的树木和几个漂亮的亭子，石阶很陡。
我和妈妈并排走在石阶上。一会儿，我们就爬到了半山腰，这时我们累得气喘吁吁了，休息了一会儿，我有点不想爬了。妈妈对我说：“坚持就是胜利，只有爬到山顶才能看到更美的风景。”
在妈妈的鼓励下，我继续往上爬。过了很久，我们爬得汗流浃背，终于到了山顶。鸟儿在枝头唱歌，好像在欢迎我们的到来。一阵风轻轻吹过，树叶“哗哗”作响，好像在为我鼓掌。我站在山顶，看到美丽的景宁城，感到心旷神怡，刚才的疲劳一下子就跑到九霄云外去了。
第一次爬山锻炼了我的意志，增长了我的见识，使我知道了做任何事情，只要努力就一定能成功。
爬山二年级作文 篇18
放暑假了，我和爸爸约好天天都去爬山。
出发了，我们开始觉得走得很轻松。不一会儿，我们来到了北道岭，那里全是上坡。我走得气喘吁吁，脚好像灌了铅似的，感到两条大腿十分沉重，使不出劲来，迈也迈不出去。我实在走不动了，爸爸已经快速走到前面去了。这时，走上来一个小女孩，她走得很快。我想，一个小女孩都比我厉害，那我也太没面子了。我深深地吸了一口气，然后重新精神抖擞地向走去。不一会儿，我超过了那个小女孩。我和爸爸走着走着来到了鹿山公园。公园里有好多人，有的在打太极拳，有的在跳舞，还有的在打羽毛球……这里空气也非常清新，景色也很美丽。公园里的树木长得很绿很茂盛，成了绿色的海洋。绿树成荫，挡住了毒辣辣的阳光。偶尔也能听见叽叽喳喳的鸟叫声。我尽情地吸了一大口新鲜的空气，刚才还汗流浃背，累得透不过气来的我似乎轻松多了，使人感到一丝凉爽，感觉舒畅极了！
爬山既能锻炼身体，又能磨砺意志，真是太有意义了。
爬山二年级作文 篇19
上周六，我和爸爸回到老家，我们牵着手在乡间小路上散步，看见对门的山上开满了杜鹃花，红艳艳的好漂亮，我便邀爸爸去登山。
山路又陡又窄，我们登了一少半，我就气踹嘘嘘、汗流浃背，我在路边找了一块大石头坐了一会儿。稍微歇了一口气，我们又继续往上登。吃力的登呀登，我们快登到山顶了，但我已经筋疲力尽了，我的脚就像千斤重的铁锤，再也无法迈动了。没办法，我只好又在路边找了一块大石头歇下来。看见山顶的杜鹃花像一张张热情的笑脸，似乎在对着我喊：“加油！”于是，我深吸了一口气，小声地给自己鼓了一下劲——再难也要登上顶！我们又继续往上等，咬着牙登呀登，啊！终于登上山顶了。
我站在山顶，挥动着一枝杜鹃花，大声地对着对面的大山高呼——耶！
爬山二年级作文 篇20
今天早晨的空气特别新鲜，我和妈妈一起去爬香山，一路上我的情绪非常激动，因为爸爸一直爬不上去，我如果爬上去了我就跟爸爸说：“我比你牛!”
现在我开始爬山了，往上一望，山好高呀!但当我爬到山腰时我眼前一亮：这里处处的竹子全绿了，迎春花开了，这时吹起了一阵微风，竹子全左右动了起来，我有一种入诗入画的感觉。
我有一点累了，我现在找了一个椅子坐下喝了一点水，我无意抬头一看有一块标牌上面写着：请保护环境!然后我又一看旁边的垃圾箱外面全是垃圾。
现在，我又开始爬山了，我边爬边想：有那块牌子上的提示语怎么还有人乱扔垃圾?这个问题让我思考了许久。
慢慢，我们终于到了山顶!从山顶往下看车、人全像芝麻一样小，房子像蚂蚁一般小!
现在我终于可以跟爸爸说：我比你牛!
由此次爬山我知道了“一分耕耘一分收获”的深层道理了。
爬山二年级作文 篇21
今天，天气晴朗，爸爸妈妈说带我去爬九峰山。我高兴得一蹦三尺高。
行驶了大约半个小时，我们就来到九峰山山脚下，一眼望上去，望见了高耸在山上的凉亭，不过，那还不是最高的，我的腿都发软了，但还是决定爬上去。
进了入口大约400米左右，我看见了一大片一大片的草地，草地上有两只羊，爸爸告诉我，这是荷兰羊，这两只羊都在吃草，我发现一只羊是由白色和棕色组成的，另一只羊只有白色，像铺了一层厚厚的白雪，可漂亮了。
开始爬山了，我们绕近路走，不过那边坑坑洼洼，而且很滑，我们深一脚浅一脚地走。“扑通”我摔倒了，但我马上爬起来又走，就这样，我们“艰难”地爬到了山顶，我一看下面，碧蓝的湖水，密密麻麻的绿树，连房子都像蚂蚁一样小了，一想到还要爬下去，我的腿又软了，因为古人说“上山容易下山难”啊!我们又一步一步地往下走又回到了山脚下，心想今天真是比登天还难啊。
快乐的时光总是那么短暂，我希望下次还能来。
爬山二年级作文 篇22
今天早上我和妈妈还有刘姨一起去离宫的南山积雪爬山。
我们走了很长一段路才到了南山积雪的山脚下。我都累坏了。我站在山脚下抬头看看大树像一把把的伞，再向地上看看，小草翠绿翠绿的，像绿色的地毯。往山上望去，有很多台阶，很陡。从山脚下看见了山顶的亭子。我开始想：多高的山呀!我肯定爬不上去。妈妈劝我，说我肯定能爬上去。然后我们就开始爬了。到了半山腰我歇了一会儿。看见山脚的人变得很小了，本来是一条很宽的人行路，可从半山腰看变得又窄又小。树跟小蘑菇一样大。蒙古包本来能住很多人，可现在只有奖状那么大了。远处的山雾蒙蒙的。我又走了一段路。耶!我到山顶了，山上有人在踢毽子。亭子里真凉快。山上的雾更大了，山下的人都看不见了。
我们从山上呆了一会儿就回家了。我们爬山既可以锻炼身体，又能看见美丽的风景。
多快乐的一个早晨呀!
爬山二年级作文 篇23
在蛇口，提起南山，可谓无人不知，无人不晓。今天是重阳节，我和同学随着浩浩荡荡的登山队伍再一次去领略南山的秀丽雄伟。
我们走到山脚下，抬头一望：啊，山顶这么高，在云彩上面哩!石级两旁的树，平常就像是守山护林的战士，而今天却像是维持秩序、保护游客安全的警察。
我们一步一步地往上走，登到半山腰，我拿出袖珍望远镜向远处眺望：哇，马路细得像树干，汽车小得像面包，行人蠕动着，就像一只只小蚂蚁。看完后，我继续向上走。才走到第三个亭子，我们就已经上气不接下气了。但是为了快点爬到山顶，也只能排除困难，勇往直前了。
也不知过了多久，终于登上了山顶。我们大口大口地吸着山顶上清新的空气，眼睛像摄影机一样把一幅幅美景摄入脑海：一览无遗的大海，碧波如洗的蓝天，以及天水之间的香港……真有一种“大地在我脚下”的感觉。
南山虽然很高，但是又一次被我们征服了，我们的内心感到无比的快乐，无比的自豪!
爬山二年级作文 篇24
今天小姑妈带我们一起去寨山景区玩。
到了那里，我们看见高耸入云的山峰直插云端，山间美丽的野花争奇斗艳，竞相开放，果然名不虚传，不愧为苏湾的香格里拉！
寨山不光植物美，房屋建筑也很美。就拿戴山村来说吧，那里构造完美，华丽的广场，风景迷人的寨山。
开始爬山，路还很平坦，慢慢就陡峭了起来。到了山顶，看见用石头围成的圆圈，我们在里面休息了一会，拍了几张照片留作纪念，就下山回家了。
虽然爬山很累，但是看到美不胜收的景色，心里还是美滋滋的。
爬山二年级作文 篇25
周末，我们一家和范亿天一家一起去白云山森林公园玩。沿着台阶往上走，新鲜的空气迎面扑来。茂盛的树叶像一把把绿色的凉伞给我们遮阴。才走了几分钟，大家就气喘吁吁。但是大家继续往前走，走了一会儿，看见一前面一个大大的亭子，我和范亿天连忙跑了上去，趴在石凳上休息。站在亭子往下看，大半个丽水市尽收眼底。再往前站走，来到第二个亭子，整个丽水市展现在眼前，可以看见体育中心，丽水学院，紫金大桥。一路上走走停停，终于来到了山顶。此刻，空气那么清新，景色是那么迷人。 回来的路上，在一片茂密的树林里，我看见几只小松鼠在松树上窜来窜去，很是悠闲。还听到小鸟优美的鸣叫声。
啊，白云山真美啊！让游客流连忘返。
登泰山的必备装备有哪些？有哪些注意事项
背包、帐蓬、衣物、炉具、鞋袜、睡袋、刀具、睡垫、绳索、导航、食品、头灯一般旅游登山时的装备
只是指一般的旅游圣地、风景秀丽的名山。虽然山不是很高，但一定不能轻视，要有相应的物质准备哟。
1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
2、中老年人登山，要准备一根手杖（不必从家里带去，在山下捡得到），走山路时会有帮助。
3、山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣、或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。
4、穿厚袜子，不会长水泡。
5、带一些外伤药，如：创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药。
、 水具、登山杖 登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易？专家们总结出了登山窍门：
做好健身运动
如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。
增加弹跳动作
向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
别总往高处看
登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。
转移注意力
登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
下山要放松
下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
秋日登山，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护自己。
1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。
2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
5、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
6、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
8、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
爬山前需要做哪些事前准备
爬山前需要做哪些事前准备
爬山前需要做哪些事前准备。不少人在闲暇之余都喜欢去爬山，但是在爬山之前也是要做不少事前准备的。我已经为大家搜集和整理好了爬山前需要做哪些事前准备的相关信息，一起来了解一下吧。
爬山前需要做哪些事前准备1
爬山情绪
即爬山的欲望，一般可分成非常强烈、积极主动、能够参加、勉强参加、不参加五个等级。正常的爬山情绪应该精神饱满，精力充沛，自信心强。如情绪低落、心情不佳、厌恶爬山，把参加爬山作为一种负担乃至害怕爬山时，最好停爬。
正常情况应是自我感觉良好，身体无不适感。如爬山中或爬山后有异常疲劳、头晕恶心、全身无力等不良反应，应分析原因及时纠正。不良反应强烈的，要暂停爬山。
睡眠
爬山后良好的睡眠应是入睡快，睡眠深而无梦。清晨醒来时，头脑清醒，精神饱满。如果有入睡慢甚至轻微失眠、夜间梦多易醒、清晨感觉昏昏沉沉、白日无力嗜睡等现象，则要考虑是否患病，是否爬山量过大，并及时纠正。
饮食
爬山后食欲的好坏同样反映了身体状态。如爬山后不想进食或食量少，表明爬山量安排不当或身体健康状态不良。
排汗量
如出现轻微爬山即大量出汗或出虚汗、夜间盗汗等现象，表明身体疲劳或有其他疾病。
心率
爬山后清晨起床前测定脉搏。正常情况下脉搏应平稳、有力，每分钟次数也基本稳定，经过一段时间的爬山后脉搏应有下降的趋势。如出现晨脉增快，或有心律不齐症状，可能与疲劳及过度训练有关，要注意观察分析。
体重
在进行爬山运动时，体重应该是稳定的，或短期内稍有下降。如果体重持续下降，提示有严重的疲劳或患有与消耗过快有关的疾病。
血压、常规血检
有条件时在爬山前做一次原始检查，以后再定期检查，并将测定的结果进行对比，以检查爬山健身的效果和防止出现意外。
爬山前需要做哪些事前准备2
衣
出门爬山要准备什么样的衣服呢？当然是宽松为好。爬山过程中可能会出现出汗的情况，所以不妨穿棉质的衣服，这样可以帮助吸汗。爬山可不能为了美穿上紧身衣裤和高跟鞋，除非你是不要你的身体了。如果有条件的可以选择专业的鞋子上山，最起码的就是你应该穿上运动鞋爬山吧，运动不穿运动鞋这也说不过去啊。如果是怕山上风大伤头引发头痛，那就考虑带上帽子吧。
食
我们知道，只有吃了东西，从食物中摄取了足够的能量才能帮助你爬山顶峰。所以，吃的一定要带。比如水啊、不重的面包啊，少量的.水果以及高热量的压缩饼干、巧克力都可以是你的必备食物哦。
住
要是想要在山上过夜的，可不能学古人先辈，闭眼在哪都能睡。山上温度低、湿气重，还是准备一个睡袋或者帐篷吧，这样才能更好地享受山间时光而不至于冻得下山了。
行
爬山，既然是去爬山，那么，脚下的鞋可以选择合脚的专业登山鞋或者是运动鞋。当然，对于爬山较费力的可以准备一副登山杖，可以帮助你减轻身上的重要，还能让你更轻松的爬上顶峰呢。
环保用具
你带了吃的喝的上山，总不能随手乱扔垃圾。为自己准备一两个塑料袋吧，再找不到垃圾桶的时候，这可是你装垃圾最好的垃圾桶了。
专业爬山要带什么东西
问题一：爬山的时候应该准备什么物品？ 双肩包，最好有带腰扣30升以内
耐磨的衣裤，耐磨硬底高帮鞋或者专业登山鞋
其次2瓶水，口哨一个、锋利小刀一把、手杖（到山里用鸡枝就行）登山用腰腿等护具、相机、手机（电源充足和后备电池）、帐篷、身份证、雨衣、药品、干粮、风油精一瓶、备1～2个塑料袋、报纸几张
问题二：想去爬山 需要带什么东西 吃的喝的什么的我就不说了，首先爬山，要穿一双专业的登山鞋，防止脚踝受伤，一般的鞋子爬山也比较容易把鞋底磨穿，要带上防晒霜，防晒衫，山水的紫外线比山下强烈的多，带一件冲锋衣，山上的温度很低，现在深秋了，比较冷，还要带着遮阳帽，登山杖，瑞士军刀，手电筒什么的，如果晚上露营还要带着帐篷，穿一些速干的衣服，不然很容易出汗着凉，我个人喜欢Lafuma的，比较适合女孩，很时尚的。
问题三：爬山要带什么东西 1、必备的适量饮用水：矿泉水、纯净水、淡盐水、功能型饮料等，甜度多大的果汁汽水最好不要选择，记得：山上不明水源不要轻举妄动！
2、食物：以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主，巧克力、压缩饼干等，事实上，若不是未开发的荒山野岭，到处都能找到食物，只是花费多些而已
3、可以适量带些方便食用的水果蔬菜 ，看你愿意咯
问题四：爬山都需要带什么东西? 衣服（两件）：一件外套，防止气温太低； 一件衬衣，回来的时候可以更换汗液湿透的那件 鞋子：一定要选择耐滑的，最好是登山鞋 背包（一个）：双肩的； 毛巾（一条）：用于擦汗，必要时也可以用于包扎，确保安全卫生； 太阳帽（一顶）：用于遮阳，热带地区的阳光太厉害了； 相机（一台）：拍照用，出发前检查存储卡和镜头； 电池（四颗）：两颗装入相机，两颗备用，四颗电池一定要在前一天晚上充满电， 其实两颗电池能拍满就不错了； 镜布（一张）：一是擦眼镜，一是擦镜头； 长伞（一把）：伞可以当登山手杖用； 地图（一份）：当地的情况一定要了解，做到心里有数很必要； 纸巾（一包）：擦手或去卫生间都要用； 水（2-3瓶）： 手套（1-2副）：最好选择棉线的； 药物：创可贴，藿香正气，清凉油等； 水果：桔子不错，其他几乎都需要水果刀或者提前洗干净，香蕉怕压，当然有人说水果刀必要的时候可以防身也可以考虑啦 食物：通常是需要一餐的，选择牛肉干、鸭脖子、八宝粥、榨菜、火腿肠一类不错，补充些盐份，而且不是很需要补充水，但八宝粥背起来确实很占份量，但这些东西确实只是凑合， 身份证和厂牌：在这个地方还真的需要随身携带，就像手机、钱和钥匙一样，至于五样相当重要的东西，我认为只需要将散钱、手机放在裤兜里就好了，我的厂牌和钥匙是挂在一起的，而钱包和身份证是在一起的，所以将厂牌和钱包放在自己能够很严密看管的地方，无论何时都是最重要的。而手机放在容易拿到 的地方是为了便于及时联络，散钱只用于买水和买票就够了 其他：我还觉得需要MP3、口香糖还有我那块秒表（用来记录用时，以备后期的预测和量化）。
记得采纳啊
问题五：爬山需要准备什么 准备工作包括装备、基本知识和身体素质三个方面。针对所登山峰的情况准备相应的装备，包括：帐篷、睡袋、衣物用品和技术装备等。登山前应接受基本的登山知识培训和具备一定的野外活动经历。必要的体能训练可以增强心肺功能，提高身体适应高原的能力。
上山前该准备：
1 常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。
2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1－2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，
3 物品租用和寄存：物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！
登山时要注意：
1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。
2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。
旅游登山应注意事项
**登山前特别要注意服装和鞋子，尽量着轻装上山，少带重物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全。借助拐仗要注意选择长短、轻重合适与结实。
**行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨衣，以避免被雷击，并防止山上风大连人带伞被风吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。
**要做到观景不走路，走路不观景的原则；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。
在省内周边地区简单的登山活动，必须的装备只有三件：一双坚固合脚的轻便登山鞋，一个背起来舒适且大小适中的背包，还有就是雨具。只要你准备好了这三件装备，就能满足你享受登山乐趣的基本要求。
雨具可防天气突变
只要参加登山活动，雨具就是非常重要的准备。山区天气多变，一旦遇到天气突变或下雨，你又未带雨具，浑身湿透，狼狈不堪不说，淋雨和山风导致体温丧失过快，体力下降，极易导致山难事故的发生。因此，在登山活动时，雨具宁可带而不用，切不可不带。
地图和食物也应备齐
除了上面说到的装备外，还有一些应备齐的小东西，包括：地图、一个指南针、一把小刀、头灯或手电筒、一个1升以下的保温水壶、一顶挡风又遮阳的帽子、备用防寒衣物和急救包、少量高热量高营养的食品（如：巧克力、奶酪、牛肉干等）。
此外，一个简单轻便的照相机（如果你不是专业摄影师或是想用照片卖钱的伐）、一小块塑料布、一小壶酒、一些个人嗜好食品等，都会给你的登山活动带来更多的乐趣。准备好了吗？即刻出发！
PS：如果你爬的山是比较高的（那种海拔上千米的）而且还存在很大的危险的山，在爬山之前最好咨询一下登山管理处，可能要求做记录的，方便出了什么事情他们可以救援。 请采纳~！！！
问题六：想去登山需要什么装备 首先毋庸置疑是一个帐篷，晚上住宿用；再一个净化杯，这样没水喝是装些河水稍置片刻，净化后就能饮用；然后还需要我们人类最喜欢的钱，最好是您要爬的山所在地的合法货币，千万不要带10W美元去爬白云山；最后再给一个建议，就是： 要活着回来！！
问题七：去爬山要带什么东西？ 你算问对了，俺就是爱爬山的人，为了你的踏青之旅，给你点个人经验吧。
关键是水，最好是矿泉水，别带那种水果饮料什么的，冰红茶冰绿茶也一样，不解渴；天气热了，最好带两瓶，因为一旦你买票进去了，里面的东西可就贵了。
带点水果也是好的，爬累了几个坐一起啃点苹果什么的也很惬意。
吃的可以带点面包火腿，以前我和朋友一起去的时候还带了一只酱鸡，吃的格外香，还有个别人带了酱猪蹄，爬山的时候吃真的是别有一番风味！
别嫌累，觉得背东西多了麻烦，其实一点也不麻烦，尽量多带点，到了山里面你就体会东西多的好处了，不会有多累的。
对了，千万别忘了带手纸！
还有，尽量穿的轻松点，我是说穿那种休闲的宽松的或者有弹性的衣服裤子，这样爬山不费劲，真心建议不要穿紧巴巴的牛仔裤或板裤，很累！会增加阻力的。
要是有女生，可千万别爱龚穿高跟鞋，又累又不安全。
运动鞋穿那种稍大一点的，走的时间长了，你就明白鞋大一点的好处了。
当然，还有一个建议：带一个装垃圾的塑料袋，把不要的吃剩的东西都搁里面，扔垃圾桶里，这样的踏青才完美。
问题八：爬山需要准备些什么东西？ 购买登山鞋时,首先穿好一双薄袜子或厚袜子,再穿鞋子.看看脚趾能不能在鞋内自由活动.如果脚尖碰到鞋尖,就是不适合.再者穿上鞋子走走.如果脚跟和鞋跟很容易滑动,就容易擦伤,这样的鞋子是不适合的. 使鞋子成为身体的一个部分 二如何选择袜子 1)适合的袜子 因为穿不适合的袜子是使脚起茧的原因的之一.袜子虽然不能同些鞋子有那么多的尺寸可以选择,但是如果仔细挑选,任可以找到自己适合的袜子.太大的袜子,容易滑落,查伤皮肤;太小的袜子走路不方便. 袜子的种类可以分为棉制,毛制和混合的人造纤维.棉制的袜子吸汗好,触觉好.毛制袜子保暖.因此夏天穿棉制袜子,冬天穿毛制袜子较好,尤其是寒冷的天气,穿100%羊毛袜子才能保暖.混合人造纤维制的袜子,并不保暖,冬天旅行应避免. 新买的袜子,比较不吸汗,到野外游玩,最好使用穿过的袜子.穿登山鞋最好棉制,毛制. 2)预防皮肤擦伤 三准备春,夏,秋,冬衣服 1)多带衣服,,应付天气变化 2)按气候穿不同的衣服 3)选择合适的内衣 四准备各种雨具 1)选用雨具 雨势大,要趁早拿出雨具.雨具分为一件式和两件式的.最好成绩的雨具是能挡雨又通风.在野外行走,难免会出汗,如果雨具不通风,热气笼罩身体,又会流出更多的汗水,虽然不被雨水打湿,身体也湿透了.最近有新的雨具,不会被雨淋湿又通风.不过也有缺点.穿一件雨衣,得脱下一件衣服.衣服用塑料袋装好,衣在行囊里,出汗时可以换穿.被雨水,汗水弄湿,小心别受凉.出外多准备内衣,衬衫等.出发前,可以在背袋,鞋子蒙上防水罩. 2)虽然下雨有一番乐趣,但是在登山途中,气温一直下降,不方便行走,尤其是斜雨,撑伞也没有什么用处.一般携带轻型,可以折收的伞,方便登山.由于一手得撑伞,路面由滑,走路要特别小心. 五背式行李背袋. 背袋的容积一般为30升比较好.但是身材矮小的不适合大型的背袋.装好东西,要试着背背袋,看左右是不是平衡,调整肩带以配合自己的身体.行李中,经常要取用的东西,例如地图,指南针,笔记本,文具,小刀子,如果装入背戴里,取用非常不方便就不行了.这些东西一定要放在容易取用的地方. 背行李袋时,要做到以下几点: (1)空出双手,方便行动 (2)肩带要牢固 (3)容易损坏的东西一定要特别放好 七救急箱的准备 一般去野外准备的急救药品是:纱布,碘酒(或其他消毒的外涂药品)防泻,解毒的药品,退烧药,等等.同时带上剪刀和镊子.
满意请采纳
问题九：户外登山需要携带哪些物品？ 一、 服装篇
1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、 其他个人衣物（一次性 *** 、汗衫T恤……）
二、 鞋袜篇
1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）
2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）
3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE―TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）
5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）
6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
三、 帽子、手套、眼镜
1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
2、 抓绒帽（主要是保暖）
3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）
4、 厚手套（主要是保暖的功效）
5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）
个人装备用品：
一、 背包篇
1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）
4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）
二、 野营篇
1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）
2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）
3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）
4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）
5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）
6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）
三、 照明篇
1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）
2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）
3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）
4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）
5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）
6、 防水火柴（也是应急之用）
四、 炊具篇
1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西）
2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）
3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了）
4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）
5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）
五、 水具篇
1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）
2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）
3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）
4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）
5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）
6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）
六、 通讯篇
1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）
2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）
3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）
4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法......
问题十：去旅游爬山要带些什么必备的东西? 1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
2、中老年人登山，要准备一根手杖（不必从家里带去，在山下捡得到），走山路时会有帮助。
3、山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣、或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。
4、穿厚袜子，不会长水泡。
5、带一些外伤药，如：创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药
爬山前要准备什么物品及哪些人不能爬山
爬山前要准备什么必备物品及哪些人不能爬山
爬山前要准备什么必备物品及哪些人不能爬山，户外登山爱好者在去爬山前一定要做好充足的准备，这样在爬山过程中能处理好紧急事情，了解一下爬山前要准备什么必备物品及哪些人不能爬山。
爬山前要准备什么物品及哪些人不能爬山1
爬山路线
事先了解登的旅游路线，计划好休息和进餐的时间、地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。带旅游线路图。
爬山天气
对的气候特点应有所了解，登山前一天关注登山当天的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒；准备防晒护皮用品，以免晒伤。
爬山方法
登山途中主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤；二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
爬山衣着
原则上，登山衣着应富机动性与调节性，符合保暖、保护、舒适的特点。通常情况下，高山气温低于平地气温，每上升一千米气温降低6°C，因此，登山服装要格外注意它的饱暖性，即使在夏天最好也穿绵质的带袖衣服，避免登山途中着凉，尤其选择夜登泰山的游客要格外注意此项。
爬山鞋
是所有登山装备中最重要的装备。建议游客登山前选择适合自己的轻型登山鞋。这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦性大，最适合登山穿。最好选择高帮、防水、透气的旅游鞋。大小合适，鞋底厚、软，防止硌脚。鞋底花纹大。重量宜轻。
遮阳帽和防晒霜
游客在登山前应涂抹防晒霜，最好戴遮阳帽，避免被紫外线晒伤皮肤。另外，这里特别建议游客登山途中不要使用遮阳伞，因为山上风大，空气对流速度快，遮阳伞并不实用，反而增加登山负担。
爬山前准备的要点
衣
出门爬山要准备什么样的衣服呢？当然是宽松为好。爬山过程中可能会出现出汗的情况，所以不妨穿棉质的衣服，这样可以帮助吸汗。爬山可不能为了美穿上紧身衣裤和高跟鞋，除非你是不要你的身体了。如果有条件的可以选择专业的鞋子上山，最起码的就是你应该穿上运动鞋爬山吧，运动不穿运动鞋这也说不过去啊。如果是怕山上风大伤头引发头痛，那就考虑带上帽子吧。
食
我们知道，只有吃了东西，从食物中摄取了足够的能量才能帮助你爬山顶峰。所以，吃的一定要带。比如水啊、不重的面包啊，少量的水果以及高热量的压缩饼干、巧克力都可以是你的必备食物哦。
住
要是想要在山上过夜的，可不能学古人先辈，闭眼在哪都能睡。山上温度低、湿气重，还是准备一个睡袋或者帐篷吧，这样才能更好地享受山间时光而不至于冻得下山了。
行
爬山，既然是去爬山，那么，脚下的鞋可以选择合脚的专业登山鞋或者是运动鞋。当然，对于爬山较费力的可以准备一副登山杖，可以帮助你减轻身上的重要，还能让你更轻松的爬上顶峰呢。
环保用具
你带了吃的喝的上山，总不能随手乱扔垃圾。为自己准备一两个塑料袋吧，再找不到垃圾桶的时候，这可是你装垃圾最好的垃圾桶了。
以上介绍的五个方面，是登山准备工作中比较基础却是很重要的五个方面。你赶紧看看你的准备工作做到位了吗？
爬山前要准备的装备
背包和腰包
双肩背包是不错的选择，最好有一个腰包或多层马甲。
手杖
手杖可以起到平衡身体的作用，减轻膝关节压力，也可以用树枝、木棍代替。
食物和足够的水
补充能量可以带些巧克力，煮鸡蛋等容易消化的高蛋白食物。
刀
带上刀可不是让你去砍山贼的，当然，现在这社会也得有占山为王的山大王让你砍才行。带上刀主要是为了应对突发情况的。中国古代牧民已经用他们的时间告诉了我们，上山带把刀那是多么明智的选择。当然，你不需要带砍刀、菜刀这种，只要是比较锋利的小刀就足矣。
地图、指南针
人总有失算的时候，要是一不小心迷路了，你带的地图和指南针可是你一头雾水时候的救命草。所以，要准备好你还得会用才行！不然，带上也是白带了。
手电筒和头灯
要说光对于人的重要性，我就不一一陈述了。出去爬山，带上一个小的手电筒总归是没错的。要知道，遇到突发情况滞留山中，你随身有光那是多么幸福的事情。
睡袋
你要是在爬山过程出现意外而不得不滞留山中，在山中过夜时，总不能学古人那样以天为被，以地为床吧，要是山上温度低，你就等着被冻成冰棍吧。所以，准备一个保暖防水的睡袋是很有必要的。
当然，想要去爬山只带以上的东西是肯定不行的，吃的喝的穿的什么你都不能少，以上给你介绍的，是怕你遗漏的，也是在紧急情况来临时能够帮助你度过难关的。不能不重视！
爬山前要做好热身工作
爬山之前也需要做好准备活动，以免受伤。按照从上到下的顺序，采用转、揉、拍、抖、踢、压等方式活动全身的关节，时间大约为10分钟，让肌肉和组织的温度提高，这样才能起到热身的作用。
另外，爬山结束以后，一定要做整理和放松运动。这是因为在爬山的过程中，血液会集中在肢体，血管大量开放，这时如果你突然停下来，血液回流就会有障碍。
哪些人不能爬山
1、有些慢性疾病患者不宜登山
除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外，还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等患者，风湿性疾病、肝硬化患者等也不应该登山。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。
2、不常锻炼的中年人不宜忽然参加大量的登山运动
中年人是一个格外的群体，担负着工作和家庭两副重担，他们在事业生活上忙碌，平时很少锻炼，体质和耐受力都不强，忽然去登山，活动激增，体力负荷忽然加大，很轻易诱发心肺疾病。
3、体质衰弱的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山
老年人体内各个器官功能均在衰退，爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，诱发疾病，慢性冠状动脉供血不足的人尤其不适合爬山。
4、患有关节疾病的患者不宜登山
如腰椎管狭小症患者，由于下山时身体重心后移，造成腰椎管比平时更狭小，导致腰腿痛症状加重；而患有骨质疏松症的人，由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降，下山很轻易扭伤脚踝或抽筋；而关节不好的老年人爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，甚至损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状。
爬山锻炼6注意：
1、注意因人而异。爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。老人在准备爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。如果实在想爬山，一定要与人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息几次，并带上预防冠心病突发的急救药。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。
2、注意太阳出来再上山。老人眼神又不太好，摸黑出门锻炼容易出危险。早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差很大，老人猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。因此早饭后再去爬山为好。爬山时穿衣要注意保暖，鞋要合适跟脚，最好穿轻便防滑的旅游鞋。
3、注意多喝水。早晨是人体血液黏稠度最高的时候，也是心脑血管病发作的高峰时段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。
4、注意循序渐进。爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，以身体没有不良反应、无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。
5、注意防止摔倒。老年人腿脚不太灵便，爬山时最好拄一根拐棍，并注意身体前倾。更要避开有积雪的地方，防止崴脚或滑倒。
6、注意不要迷路。老年人爬山应选择那些人比较多的'线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，有条件最好带上通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。
爬山前要准备什么物品及哪些人不能爬山2
爬山注意事项
爬山是一项很好的健身运动，但同时对爬山爱好者的身体素质有一定的要求，如果不讲究运动规律，不仅起不到相应的作用，还会产生诸多身体不适。我就来总结一下爬山注意事项有哪些。
1、首先要了解自己的身体状况，爬山虽好，但很“挑人”，如果自身患有心脏病，则不能进行爬山，容易引发心肌梗塞、心绞痛等疾病。实在想爬山的话，最好选择坡度较缓的小山，且要注意劳逸结合。此外，患有高血压、癫痫、肺气肿、眩晕症等疾病的人群，最好不要爬山，可以进行一些幅度较小、强度较小的运动，比如散步、太极等等。
2、爬山之前要多喝水，爬山的过程中也要时不时地喝水，既可以稀释血液，也可以避免在爬山过程中出现身体缺水的情况。也可以喝一些含糖、电解质的饮料，以补充体力。
3、爬山的过程中要注意循序渐进，爬山前做一些热身运动，爬山时不宜追求速度，如果感到身体劳累或者出现心慌、气短、胸闷等症状，应该原地休息。
4、爬山要走人比较多的路线，通讯工具保持畅通，随时和外界取得联系。
5、爬山过程中如出现扭伤，不能进行局部按摩或者热敷，最好冷敷，时间为20分钟到半个小时，能起到镇痛和消肿的作用。
爬山必备物品清单
爬山的过程中，要不断克服重力，随着高度的增加，攀爬的难度也会越来越大，此时，自然少不了外界的辅助力量。爬山必备物品清单包括哪些内容呢？
1、辅助登山工具，如手杖、绳索、挂扣。
2、登山装备，如登山包、快干登山袜、手套、登山靴。
3、体能来源，如压缩饼干、维生素、功能性饮料等。
4、医药装备，如消炎药、绷带等。
5、生活装备，如帐篷、防潮垫、水壶、围巾等。
6、防御装备，如刀、头灯，手电筒等。
爬山膝盖疼怎么办
爬山在锻炼身体的时候，也会让身体产生一些不适，比如在爬山的过程中感觉膝盖疼，这是一种很多人都会遇到的情况，我接下来就介绍一下爬山膝盖疼怎么办？
1、如果在爬山的时候感觉到膝盖疼，此时不宜继续爬山，应该就地休息一下，以缓解疼痛。
2、进行弓步压腿和侧压腿，每个动作做一个8拍。
3、高抬腿，在原地进行弹跳，双腿尽量抬高一点。
4、对膝盖进行按摩处理，使疼痛部位完全放松，以减轻痛感。
5、在膝盖部位涂抹外用药，以减轻疼痛。
6、建议在爬山之前，要进行长期的锻炼，以提高身体的承受能力，减